Páros Vércukorszint-értékelő Rendszer
Mi a program lényege?
Ez az úgynevezett csúsztatott mérés. Az Ön által kiválasztott étkezés, vagy fizikai aktivitás
utáni vércukormérések eredményeit jegyezze fel az erre kialakított speciális adatlapba,
7 napon keresztül. A kiválasztott étkezés lehet pl. a reggeli vagy vacsora.
Páros Vércukormérés – 3 könnyű lépésben
- 1. Határozzon meg magának egy egyszerű témát, amit meg szeretne figyelni a vércukor-önellenőrzés során.
- 2. Minden nap az étkezés, vagy a fizikai aktivitás előtt mérje meg a vércukorszintjét és a kapott értéket írja be az „Előtte” oszlopba. Az étkezés, vagy a fizikai aktivitás után 1,5-2 órával ismételje meg a vércukormérést és a kapott értéket írja be az „Utána” oszlopba.
- 3. Hogyan változott a vércukorszintje? A kitöltött táblázatot mutassa meg kezelőorvosának és beszéljék meg a teendőket.
Válasszon ki egy témát, amiről többet szeretne megtudni!
Néhány ötlet
Étel
- - Hogyan változik a vércukorszintem, ha szendvics helyett salátát eszem?
- - Hétvégéken miért magasabb a vércukorszintem reggeli után?
Fizikai aktivitás
- - Vacsora után 20 perc séta képes-e megváltoztatni a vércukorszintemet?
- - Hogyan alakul a vércukorszintem, ha autó helyett gyalog járok munkába?
Életvitel
- - A stressz csökkentésével csökkenthető-e a vércukorszint?
Kinek ajánlott ez a program?
- - Elsősorban azoknak a 2-es típusú cukorbetegeknek, akik diétás vagy gyógyszeres kezelésben részesülnek.
Letölthető adatlap (pdf, 0.2 MB)