Fűszeres tojásos szendvics

Hozzávalók (2 adaghoz):

2 db tojás
2 db tojásfehérje
¼ / 2 zöldpaprika / újhagyma felaprítva
1 gerezd fokhagyma
1 db paradicsom, szeletelve
2 db pirított teljeskiörlésű kenyérszelet (3 dkg/db)
30 g zsírszegény sajt, reszelve
egy csipet só
frissen őrölt feketebors
A kép illusztráció

Elkészítés:

1. Törjük fel az egész tojásokat, mindegyiket egy-egy külön desszertestálba, különválasztva a fehérjét és a sárgáját, és törjük össze a sárgájukat. Adjuk hozzá a tojásfehérjéket, és könnyedén keverjük össze.
2. Adjuk hozzá a zöldpaprikát (vagy újhagymát), a fokhagymát és a fűszereket, és mindegyik tálat mikrózzuk egy-másfél percig, a mikrohullámú sütő legerősebb fokozatán.
3. Helyezzük a paradicsomszeleteket a tetejére.
4. Mikrózzuk a tálkákat további 40 másodpercig magas fokozaton.
5. A kész tojásokat borítsuk ki egy-egy szelet pirítósra, a tetejét pedig szórjuk meg reszelt sajttal (a megfőtt paradicsom így a pirítósra kerül, a tojás pedig fölötte lesz).
6. Mikrózzuk az összes tányért magas fokozaton 10-15 másodpercig, hogy a sajt megolvadjon.
7. Szórjuk meg egy kevés sóval és frissen őrölt feketeborssal.
8. Elegendő két személynek reggelire.

Amikor tojásokat mikrózunk, ne felejtsük el megtörni a tojássárgáját, hogy szét ne robbanjon.

Az alább megadott tápérték-adatok a szelet kenyeret is magukban foglalják.

Tápérték adagonként:

Kalóriatartalom Fehérje Zsír Szénhidrát Rost Koleszterin Nátrium
193 kcal 15 g 6,5 g 18 g 3,5 g 186 mg 838,5 mg
bottom-right-corner
Tájékoztatjuk, hogy 2019. december 23. - 2020. január 5. között
a Telefonos Ügyfélszolgálatunk zárva tart!
Kérdése van? Hívja ingyenes zöldszámunkat az alábbi napokon!
Hétfő, szerda, péntek: 10:00-15:00 között
06-80-200-694

Az Accu-Chek Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök.
Az Accu-Chek Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
Az Accu-Chek Connect orvostechnikai eszköz.
A Bio-Króm-DIA 60x tabletta étrend-kiegészítő.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik.

E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.

Töltse le még ma a DKP applikációt az App Store-ból vagy a Google Play Áruházból!

a kockázatokról olvassa el a használati Útmutatót,
vagy kérdezze meg kezelőorvosát!