Körtés-spenótos tönkölysaláta (4 személyre)

Hozzávalók:

20 dkg tönkölybúza
10 dkg bébispenót
1 db körte
10 szelet fekete erdei sonka
2 ek balzsamecet
3 ek tökmagolaj
1 gerezd fokhagyma
¼ db citrom
2 ek olívaolaj
bors
A kép illusztráció

Elkészítés:

1. A tönkölybúzát sós vízben puhára főzzük 30-35 perc alatt, majd leszűrjük. Elkeverjük a balzsamecettel és a tökmagolajjal.
2. Serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, átforgatjuk az olajban, majd tűzről levéve beletesszük a spenótleveleket. Sóval, borssal fűszerezzük.
3. A körtét vékonyra szeleteljük, citrommal meglocsoljuk. Összekeverjük a tönkölybúzával, és hozzáadjuk a spenótot és a sonkát.

Tápanyagtartalom* (Össz mennyiségre):

Kalóriatartalom Fehérje Zsír Szénhidrát
1626,4 KJ (387,3 Kcal) 15,7 g 19,25 g 36 g
bottom-right-corner
Kérdése van? Hívja ingyenes zöldszámunkat az alábbi napokon!
Hétfő, szerda, péntek: 10:00-15:00 között
06-80-200-694

Az Accu-Chek Active, Performa, Instant, Softclix eszközök és tesztcsíkok gyógyászati segédeszközök.
Az Accu-Chek Smart Pix leolvasó készülék információ technológiai eszköz.
Az Accu-Chek Connect orvostechnikai eszköz.
A Bio-Króm-DIA 60x tabletta étrend-kiegészítő.
A Bluetooth® szómegjelölés és logók a Bluetooth SIG, Inc. tulajdonában álló bejegyzett védjegyek, és a Roche által történő használatuk engedély alapján történik.

E honlapon olyan termékinformációk találhatók, amelyek széles közönségnek szólnak; előfordulhat, hogy ezek a termékinformációk vagy részletes leírások Magyarországon kívül másként nem hozzáférhetőek, illetve nem érvényesek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy semmiféle felelősséget nem vállalunk azért, hogy Ön esetleg olyan információhoz jut, amely nincs összhangban a Magyarországon kívül érvényes jogi eljárásokkal, szabályozással vagy gyakorlattal.

Töltse le még ma a DKP applikációt az App Store-ból vagy a Google Play Áruházból!

a kockázatokról olvassa el a használati Útmutatót,
vagy kérdezze meg kezelőorvosát!